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Cuando los pensamientos nos atacan

Cuando los pensamientos nos atacan

 

Recuerda haber despertado en medio de la noche preocupándose por algo, tal vez un asunto de trabajo o un conflicto no resuelto. Muy probablemente, su mente saltaba de un asunto a otro, ya que cada pensamiento  ansioso le llevó a otro  que a su vez creó otra preocupación. Tal vez empezó a pensar en una relación incómoda con un miembro de la familia, o en la forma despreciativa en el trato de un compañero de trabajo  y cómo se sintió de resentido. ¿Se acuerda de repetir ciertas conversaciones en su mente y de lamentarse de  lo que dijo o no dijo, o ensayar lo que diría la próxima vez si usted tuviera la oportunidad? Probablemente cuanto más pensó en ello, más agitado se sintió.

O tal vez usted se despertó y comenzó a preocuparse por el dinero, por los gastos que se  acumulan. ¿Cómo lo manejó esa vez? ¿Esto le condujo a pensamientos sobre otras personas que se encontraban en mejor situación, o aquellos que no tienen problemas financieros? ¿La envidia le dolió en el estómago? ¿Le hizo sentir más impotente, enojado o incluso más como una víctima?

Así que ahí estaba, dando vueltas en la cama, exhausto por sus propios pensamientos y emociones, y para colmo, dándose cuenta de que tenía un día especialmente ajetreado por delante, le dio miedo de no poder volver a conciliar el sueño. ¿Cómo pasar el día después de haber estado despierto toda la noche? Y este círculo vicioso  continuó alimentándose de sí mismo, consumiendo su realidad.

Si usted se reconoce en este escenario, no se sientas mal. Esto es típico de lo que hace el ego cuando se siente amenazado o inseguro de alguna manera, sobre todo con la incertidumbre de un problema de salud o si está en  medio de un cambio importante. El ego simplemente no sabe cómo hacer frente al desafío de sentimientos como la vulnerabilidad y la pérdida de la sensación de control. Cuando el ego está manejando el asunto, se puede observar una dinámica: Un pensamiento genera una emoción que nos lleva a otro pensamiento que genera otra emoción. Vueltas y vueltas, va como un perro persiguiendo su cola, cada vez más agitado y molesto, incluso si en ese momento está realmente muy bien, seguro y a salvo en su cama. Mientras tanto, usted ni siquiera realmente reconoce el sentimiento original que dio origen a esta estampida mental.

Para conseguir alterarle así, el ego tiene que hacerle olvidar el momento presente, porque el ego se desvanece cuando se está completamente en el Ahora. Así que para mantenerse, su ego le saca  del Ahora, lejos de la realidad, pensamiento por pensamiento. Si usted empieza a observar lo que su ego está haciendo, se dará cuenta de que cuando el ego lleva su conciencia fuera del momento del Ahora, sólo hay cuatro lugares que puede tomar: hacia el pasado, hacia el futuro, hacia su propia historia, o hacia la historia de otros.

La buena noticia es que usted puede salir de este círculo tan pronto como reconoce que no está en el presente. Pregúntese a sí mismo: “¿Qué está sucediendo ahora?” Mire a su alrededor, observe y escuche. ¿Cuál es el contraste entre la situación real en sus alrededores inmediatos-los sonidos, la calidad de la luz, los colores, y así sucesivamente-en comparación con el mundo mental y emocional creado por sus pensamientos? Tome conciencia de la respiración y las sensaciones corporales. Relájese. Usted puede estar enfermo, pero nada le ataca, salvo sus propios pensamientos.

Reconozca lo que su ego ha hecho: le ha arrancado del presente, con recuerdos y expectativas. Pensando en el pasado ha creado sentimientos de culpa, remordimiento, o nostalgia, y pensando en un futuro imaginario ha generado ansiedad y temor. Ha logrado debilitarle desde la mente, generando emoción. Esta intensa contracción sobre uno mismo es el sello del ego en su peor momento. Pero darse cuenta de que usted no está en el presente y darse cuenta de que estoy en el futuro o que estoy en el pasado es lo que se necesita para despertar de su sueño y del drama.

A medida que se restaura en el presente, la confusión interna retrocede porque ha detenido la marea de pensamientos que había sido creada y mantenida. Usted está cortando  la ilusión. A medida que aprenda a usar el poder de su conciencia para volver al momento presente, se vuelves más encarnado, más despierto a su verdadero yo, y capaz de responder a las exigencias de su vida con claridad.

Cada vez que sale del Ahora, es inevitable que se identifique con una historia que le habla, sobre usted, su salud o su vida. Es como si usted hubiera caído por el agujero del conejo en Alicia en el País de las Maravillas a un universo imaginario. Pero a diferencia de Alicia, que sabía que  estaba en un mundo de fantasía, la mayoría de nosotros estamos totalmente convencidos de que es real.

Entender esto es crucial, porque la identificación ciega con sus historias continuará para siempre a menos que reconozca el patrón y lo exponga a la luz de la conciencia del AHORA. Usted sólo es su auténtico yo al despertar y tomar su lugar legítimo como el ser consciente observando todo el espectáculo, pero ya no capturado por él.

Al proceso de despertar a una mayor conciencia y presencia se le llama a veces la muerte del ego. De hecho, muchas enseñanzas espirituales hablan de matar al ego. Pero el ego, de hecho, no debería morir sino que,  al desarrollar un alto grado de presencia, deja de gobernar su mente y determinar su experiencia. A partir de entonces, envía conocimientos por medio de su punto de vista único, pero ya no define su identidad. A medida que el ego se desvanece y prevalece la conciencia, su identidad como un yo separado se vuelve menos dominante, y por fin realmente se saborea la plenitud del ser.

Richard Moss

Traducción libre de Tahíta ♥

Articulo de : http://angelesamor.org/pensamientos/cuando-atacan-los-pensamientos.html

Una Actitud Correcta Para Ser Feliz

Una Actitud Correcta Para Ser Feliz

Hay que comprender que la felicidad no depende de un resultado particular o alguna cosa, persona o acontecimiento que esté ocurriendo en tu vida. Tú no puedes entrar en una tienda y comprar unos kilos o libras de felicidad. ¡Ni siquiera en oferta de fin de temporada! En ninguna parte estará la felicidad sentada esperándote.

Sin embargo, la mayoría de las personas parece creer que algo externo las hará felices. Más aún en las sociedades modernas en que necesitan que nosotros compremos muchos productos. Para incentivarnos, nos envían mensajes conscientes y subliminales que comprando un nuevo automóvil, un nuevo teléfono celular, una crema especial, una bebida determinada o haciendo un viaje, nos hará felices. Nada de esto es verdad.

No pueden hacerte feliz las cosas porque la felicidad es un sentimiento, es una vivencia que tú experimentas. Si quieres estar contento, entonces decides estar contento. Pero la mayoría no elige estar contento porque están demasiado ocupados haciendo algo que no les gusta hacer o buscando la felicidad por fuera de su vida. Si tú no estás feliz con lo que estás haciendo, si no te gusta, entonces no puedes experimentar una felicidad verdadera. En cambio, cuando estás haciendo algo que te gusta, te concentras espontáneamente y lo disfrutas, las horas se pasan y a veces hasta ni te acuerdas de comer.

Si crees que un nuevo trabajo te hará feliz, o que cambiando de pareja o enamorado serás feliz, o que ganando miles de dólares serás feliz, o que logrando una meta determinada te permitirá la felicidad… ¡estás equivocado!

La felicidad es un sentimiento que experimentas cuando aprecias las cosas positivas en tu vida. Naturalmente muchos logros o cambios traen felicidad, sin embargo, es porque tu actitud cambia. Si en un nuevo trabajo estás contento es porque te da más seguridad o te sientes más realizado en él. Si te sacas un premio de varios miles de dólares, puedes ser feliz por una mayor libertad que obtienes para hacer lo que te gusta. Como puede ir acompañado de felicidad, se confunde la causa y el efecto. La causa es la actitud diferente.

Experimentas felicidad cuando haces lo que disfrutas y cuando te enfocas en las cosas positivas de tu vida.

Escucha la sabiduría de tu cuerpo

 ¿Qué hay de más bello que experimentar la felicidad en su propio corazón? Buscamos la felicidad en cosas externas – y la logramos, pero por un periodo de tiempo.
Cuando miramos hacia nuestro propio corazón, somos capaces de descubrir una felicidad eterna.
La felicidad es eterna cuando siento que estoy feliz conmigo, tal como soy. Eso no quiere decir parar de crecer y progresar, pero la base para el progreso es estar satisfecho y querer compartir esto con los demás.
Y eso genera aun más felicidad.

1. Escucha la sabiduría de tu cuerpo que se expresa a través de señales de comodidad e incomodidad. Cuando elijas una conducta determinada, pregúntale a tu cuerpo: ¿Cómo te sientes acerca de esto? Si te contesta con señales de malestar, ¡Cuidado! Si te responde con alegría y comodidad ¡Adelante!.

2. Vive en el momento presente, es el único que tienes. Pon tu atención en lo que ES y contempla su plenitud a cada instante. Ten una aceptación psicológica total y absoluta de que ese momento es como debe ser. ¿Cómo podría ser de otra manera? Este momento es como es, porque el Universo es como es. No luches contra el Universo.

3. Tómate un tiempo para estar en silencio y acallar el diálogo interno. “Guíate por tu intuición y no por interpretaciones impuestas externamente de lo que es bueno y de lo que no lo es.

4. Renuncia a tu necesidad de aprobación. Esta decisión nos da gran libertad.

5. Cuando reacciones con enojo o con violencia ante una persona, una situación o una circunstancia, reconoce que luchas contra ti mismo. No seas tan duro contigo.

6. Cuando reacciones con demasiada intensidad hacia alguien, ya sea amor o en odio, reconoce que esa persona es un reflejo de tu ser. Utiliza la relación como espejo para guiar tu evolución espiritual.

7. Suelta la carga del juicio y te sentirás mucho más ligero.

8. No contamines tu cuerpo con toxinas, ya sea a través de la comida, la bebida o las emociones tóxicas.

9. Reemplaza tu comportamiento motivado por el miedo, por comportamiento motivado por el amor.

10. Comprende que el mundo físico refleja el proceso de nuestra propia conciencia. Es importante limpiar el medio ambiente de desechos tóxicos y de la basura que contamina nuestra tierra, sus ríos y sus océanos pero, es mucho más importante limpiar las ideas tóxicas que contaminan la mente humana.

Mensajes De Felicidad Tu Sentido Vital

Mensajes De Felicidad Tu Sentido Vital

Mensajes De Felicidad Tu Sentido Vital

Cuando las cosas que haces tienen un sentido para ti . encuentras la llave que está en tu interior para ser más feliz.

Realmente el mundo está repleto de personas insatisfechas , infelices, en realidad la mayoría nos pasamos el día quejándonos de algo.

La felicidad queridos amigos NO ES UNA META, la felicidad se obtiene a pequeñas dosis en el camino, dosis cada vez mayores cuando sabes gestionar la vicisitudes vitales, cuando sabes dar sentido a lo que haces.

Lo que a  mi me gusta hacer a los demas , es lo mismo que me gusta que me hagan a mi, ser agradable, compartir sonrisas, inquietudes, sentimientos y tender la mano con generosidad, eso da sentido ( Para mi ) a mi vida.

En realidad lo que necesitas es un motor de vida, un motor de ilusión que de sentido a tu día a día. Si queremos atrapar la felicidad, esta se esfuma, simplemente siéntela y disfrútala esos instantes que la tengas y cuando te sientas mal, cuando tu ánimo te baje , ( y a todos nos pasa ) recuerda esos momento hermoso vividos.

La vida nos pone a prueba TODOS LOS DÍAS  y quiero transmitirte estos mensajes de felicidad desde el corazón de quien ha estado muy triste y sabe que una sonrisa diaría es posible, cuando tu vida tiene sentido, cuando te sientes ademas profundamente agradecido por tener y saberlas ver, esa enorme cantidad de bendiciones que tenemos.

La felicidad está en realidad dentro de cada uno y se expresa y sale en esos instante de emoción, de cariño, de wuauuu¡¡

Jamas pienses que la felicidad está en las posesiones, pues todos terminamos marchando con lo puesto, se trata de una vida con emociones , sentimientos, sentido vital gratitud.

Cuando sabes que todos tenemos frustración , dolor, desesparanza, cuando sabes manejar tus espectativas con inteligencia, cuando realmente no esperas nada y fluyes en amor….la felicidad aparece.

¿Te ha gustado este mensaje de felicidad?

Gracias por tu comentario, gracias por tu amistad

Mimitos

McVincent

www.saludycrecimiento.com

McVincent éxito es sentirse bien

Para sentirse bien. Vivir en armonía

Click en la imagen para leer completo

 

 

El verdadero éxito es sentirse bien y compartir esa alegría con los demas.

 


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Hábitos

Tu mejor amigo o enemigo más grande,

yo soy tu más grande compañía. Yo soy tu
mayor ayuda o tu carga más pesada. Yo te empuje hacia adelante o te arrastre hacia  abajo al fracaso.

Estoy completamente a tus órdenes.  

Soy fácil de manejar, pero hay
que ser firme conmigo. Muéstrame exactamente cómo deseas que se haga algo  y  después de unas cuantas lecciones, lo haré de forma automática. Yo soy el siervo de
todos los grandes hombres y por desgracia, de todos los fracasos.

Aquellos que son grandes, he hecho grandes. Aquellos que son fracasos, he hecho fracasos.

Yo trabajo con la precisión de un científico y la pasión de un patriota.  

Llévame, entrename, se firme conmigo y pondré el mundo a tus pies. Pero se fácil  conmigo y te destruiré.

Así que, ¿Quién soy yo?

Eso es  soy el hábito!

La mayoría de la gente no puede vivir  su verdadero potencial porque tienen costumbres que no les sirven.

Como seres humanos somos criaturas de hábito, que
hacemos lo que sabemos, lo que es cómodo y lo que creemos que va a funcionar.

Todo comportamiento es habitual, incluso cuando, a veces, la gente se comporta de forma normaL,  lo que podría ser el resultado de algunos otros patrones habituales
que se desencadenen.

Así que, ¿cómo podemos crear un hábito que nos sirve?

Hábitos proviene de acciones repetidas sobre una base constante. El comienzo de un
hábito es como un hilo invisible, pero cada vez que repetimos el acto fortalecemos la
hebra, añadir a otro filamento, hasta que se convierte en un gran cable y se une  
nuestros pensamientos al hábito y  action. Se dice que,  lleva 21 días de acción coherente para formar un hábito.

Así que, ¿Qué hábito que se adquiere te servirá en tu viaje a la felicidad?

Haz un Viaje a la Felicidad

 

Haz un Viaje a la Felicidad, un viaje a tu interior .

Viaje a la Felicidad

¿Quieres ser feliz?

No importa lo que haces, dónde vives o cuánto dinero tienes , en última instancia, tu objetivo principal es la felicidad
¿Es posible ser feliz ahora?

Imagínate que  podrías ser completamente feliz en este momento. Nuestra tendencia natural es pensar que esto es imposible.

Hay cosas que hacer y temas a tratar. Una vez que la vida está funcionando correctamente, tal vez entonces nos podemos permitir ser feliz.

Si uno mira hacia atrás sobre su vida, la experiencia te dirá que cuanto se resuelve un problema, otro toma su lugar. Si esperamosa que la felicidad esta en el futuro, nunca va a suceder.

La felicidad se siente inalcanzable porque la mayoría de la gente cree que son los acontecimientos externos que nos hacen felices.

Tener un gran trabajo, comprar de la casa de sus sueños o la búsqueda de su compañero de vida se suelen considerar las etapas para lograr la felicidad. Aunque estos pueden ser acontecimientos felices en la vida, no traen la felicidad permanente.

Piensa  que lo que está sucediendo a tu alrededor y las cosas que posees, no te harán feliz. La felicidad esta en ti, es algo que se irradia hacia el exterior, no importa cuál sea tu situación de vida.

Se Feliz Ahora!

Consejos para Iniciar Tu Viaje a la felicidad

Consejos para Iniciar Tu Viaje a la felicidad

Programate para disfrutar tu vida

Para muchos de nosotros, la meta de la vida no es la riqueza final, una gran cantidad de cosas, o el coche perfecto. Es la felicidad, así de simple.

Algunas personas se pueden creer más felices que otros, con el disfrute de la vida programada en su cableado. Para otros, llegar a la felicidad no siempre es así de simple. No se programaron de esa manera.

Pero al igual que la programación, la tuya se puede cambiar. Vuelve a escribir tu programa de vida para incluir la mayor cantidad de los siguientes consejos de lo que te apetece y el objetivo último de la felicidad puede ser tuyo. Si ya has alcanzado la felicidad completa, bien hecho!

    Experimentar para descubrir qué te hace feliz.
    Diferentes cosas que la gente feliz hace.  Probar cosas diferentes  Averigüa lo que más disfrutas. Las respuestas podrían sorprenderte. Prueba algunos de los siguientes consejos para empezar.

    Rodéate de personas que son felices.
    Si tu estás alrededor de gente enojada, deprimida o triste, que se transferirá a ti. No puedes evitarlo. Pero si estás rodeado de personas que son felices, que también se transferirá a ti. Tu también aprenderás sus costumbres y aprender a reaccionar como lo hacen ellos cuando les sucede algo malo. Poco a poco eliminaras las influencias negativas en tu vida y sustituirlas por otras positivas.

    Cuenta tus bendiciones.
    Cuando algo malo te sucede , trata de no centrarte en ello. En cambio, tómate  un minuto para contar tus bendiciones. Todo el mundo tiene cosas buenas en su vida, ya sea  de salud o un ser querido o lo que sea.

    Sesiones de gratitud.
    En ese sentido, es una buena práctica para tener una sesión de gratitud todos los días. Piense en lo que tienen que estar agradecidos, y en silencio las gracias a aquellos que han hecho algo bueno para ti de alguna manera. Si tienes tiempo, tomate el tiempo para llamar o enviarles un correo electrónico para darles las gracias.

    Pensar soluciones.
    En lugar de pensar en los problemas, pasar al siguiente paso: la forma de resolverlo. Cuando alguien me dice, “Oh, esto es muy duro”, o “Oh, me parece que no puede hacer esto” o “El hombre, no tenemos nada más de eso”, yo les pregunto, ” Bueno, ¿cuál es la solución? ” Si tu desarrollas una solución orientada a pensar, es que serás mucho más feliz.

    Conectar con los demás.
    Tanto como sea posible, pasar tiempo con tus seres queridos y con otros que te gustan. Podría ser una simple llamada telefónica o una visita corta. O tomar un día con la persona o personas que te gustaría pasar el tiempo. Tener una conversación, hacer cosas juntos.

    Aceptar las cosas.
   Cuando no aceptamos las cosas o personas como son  es una forma segura de llevar a la infelicidad, porque no podemos controlar el mundo. Tenemos que aceptar las cosas como son, tratan de entender, incluso el amor. Incluyendo la mayoría de nosotros mismos y sobre todo: aceptar lo que eres, te permitas a ti mismo, trata de comprender y amarte a ti mismo. Luego haz lo mismo con los demás en tu vida.

    Tómate tiempo para saborear la vida.
    En lugar de correr de un lado a otro,  hacer cada cosa poco a poco, con la atención y facilidad , tratar de estar presentes en el momento. Y realmente disfrutar de lo que sea que hagas.
    Cuenta de las cosas pequeñas.
    En la misma línea, date cuenta  cuando te sientes bien,  o disfruta el sabor de algo realmente delicioso, o sientes  algo frío o caliente, o simplemente no hacer nada. Al darte cuenta de las pequeñas cosas te ayudará a mantenerte enfocado en el presente.

    Disfruta.
    Tómese unos minutos cada día para darse un pequeño lujo, ya que es algo como el chocolate o frutos del bosque, o un baño de burbujas, o caminar descalzo sobre la hierba, o tomar una siesta. Sea lo que sea. Te lo mereces.

    Esto pasará.
    Cuando suceden cosas malas, y tienes problemas para aceptarlo, piensa  lo mismo hacían los antiguos: “Esto también pasará”. Y así será. Y que vas a sobrevivir.

    Voluntarios.
    Cuando tu das a otros, ya sea dinero o el material que ya no necesitas o tu tiempo y amor, seras más feliz. Es cierto. Tómate  5 minutos hoy para llamar a una obra de caridad y de voluntarios para donar un poco de tiempo en este mes. Se hará una gran diferencia en tu vida.

    Seguir tus pasiones.
    Si haces lo que te gusta hacer, sobre todo para ganarte la vida, tu seras muy feliz. Esta es una de las mejores cosas que puedes hacer. Si te parece imposible, no te rindas. Otros lo han hecho y tu también puedes.

    Mira  tus logros.
    En vez de mirar a los que no lo han hecho, o lo que han fallado menos, piensa en lo que has hecho tu . Muchas veces eso es mucho más de lo que pensamos.

    Reír.
    Sólo el simple acto de reír te puede hacer más feliz. Ver una película divertida, contar chistes, leer un libro , ir a los sitios de humor en Internet.

    Date  cuenta de que te lo mereces.
    Que te merece la felicidad. Esa declaración simple es realmente profunda para muchas personas, Si tu lo sientes   dentro de ti mismo, tienes que darte cuenta en primer lugar que te merece la felicidad. Repite si es necesario.

    Entrar en el flujo.
    Hay un estado de hacer conocido como flujo, que es cuando te pierdes por completo en una tarea y olvidas el mundo que te rodea. Que conduce a la felicidad y la productividad. Prepárate para que en la limpieza de las distracciones, darse un reto (pero realizable) de tareas, que sea  algo que te gusta hacer.

    Tener una meta.
    Demasiados objetivos te llevan a la ineficacia. Trata de elegir una meta y realmente  centrate en ella. Y trabaja para lograrlo.

    Una fuente de inspiración.
    Toma tiempo para leer blogs o los libros o artículos de revistas sobre las historias de éxito relacionadas con lo que quieres hacer. Lo conseguirás con energía.

    Celebrar.
    Cuando haces algo bien, cuando logras algo, cuando te apetece, te recompensará. Celebrar. diviertete  y Date unas palmaditas en la espalda.

    Autonomía.
    Trate de tener al menos un área en tu vida donde tu tienes la autonomía. Lo mejor es que esto es en el trabajo, pero si no, buscar otro lugar, como una actividad de pasatiempo o cívica. Que necesitas hacer para estar en control y ser feliz.

    Pasar el tiempo haciendo algo que amas.
    Hacer espacio en tu vida mediante la eliminación de algunos de los compromisos que no te gusta hacer, y su sustitución por algo que realmente disfrutes con amor.

    Mostrar los pequeños actos de bondad.
    Cada día, trato de ser amable con los demás , abriendo las puertas, sonriendo, dando mi lugar en la fila etc.

    Ejercicio.
    Al hacer un corto paseo o correr puede levantar el ánimo y reducir el estrés. Nada difícil. Sólo salir y moverse.

    Captura los pensamientos negativos.
    Supervisa tus pensamientos. Cuando tu tienes pensamientos  negativos, trata de pensar en algo bueno en su lugar.

    Los celos no ayuda.
    Muchas personas se obsesionan con otras personas que tienen éxito o felicidad. Y eso no los  lleva a ninguna parte. En cambio, ser feliz por ellos mismos . Centrate en tí mismo y en lo que hagas tu .

    Dejar de ver y leer noticias.
    Claro, esto suena como una sugerencia de la cabeza en la arena. Pero en realidad, si se le da a esto un intento, que no se pierda nada. Y en su lugar,tu puedes concentrarte en la lectura de libros y escuchar música que te eleva.

    Aprende algo nuevo.
    Es curioso cómo muchos de nosotros tenemos miedo a probar cosas nuevas, o admitir que no sabemos algo. Pero el aprendizaje de nuevas habilidades o la nueva información es una de las cosas más divertidas que hay que hacer. Date una oportunidad.

    Echa un vistazo a la naturaleza.
    Ir a ver un amanecer o un atardecer. Mira el agua, ya sea un río o un océano o un lago. Ver las estrellas, o las nubes. Observa a los animales. Ver a la gente. Vigila a los niños. Y ser inspirados por todo lo que nos rodea.

    Reírse un poco más.
    Cuando tu estás en medio de una situación mala, mira a tu alrededor, date cuenta de lo absurdo de la situación y te ríes, justo  en un año, a nadie le importará. En dos años, te hará reír  esto de todos modos pasará. Así que  a reír y ser feliz ahora.